Sheik de slabit

Sfaturi Decathlon, articole și informații din domeniul sportiv

Cele mai bune 5 shake-uri naturale care te ajută să slăbești Cele mai bune 5 shake-uri naturale care te ajută să slăbești De Ioana Maroşan Zilele călduroase te îndeamnă să consumi lichide răcoroase, iar dacă ești la dietă și preferi un shake la micul dejun, trebuie să încerci aceste combinații! Există câteva reguli ca să obții un shake sau un smoothie nutritivcare poate să înlocuiască micul dejun, să-ți țină de foame și să te ajute la slăbit.

sheik de slabit

Înainte de a arunca în blender orice fruct ai la îndemână, trebuie să cunoști câteva lucruri despre cele mai bune combinații pe care le poți face.

Doar în acest fel te asiguri că sheik de slabit pe care-l consumi îți furnizează toți nutrienții de care ai nevoie, dar în același timp nu aduce un aport exagerat de calorii.

sheik de slabit

Și nu ne referim la shake-urile pudră care se sheik de slabit pe piață, ci la a combina alimente integrale pentru a obține un smoothie consistent. Când încerci să slăbești, proteinele constituie principalul nutrient de care ai nevoie. Un alt ingrediente esențial care nu trebuie să lipsească dintr-un shake care te ajută la slăbit sunt fibrele.

sheik de slabit

Acestea mențin senzația de sațietate, dieta ketogenica slabire rapida poftele alimentare și mențin sistemul digestiv sănătos. Fructele și legumele constituie cele mai bune surse de fibre, explică specialistul.

sheik de slabit

Zahărul sau alți îndulcitori nu au ce să caute într-un shake proteic, deoarece fructele conferă dulceață. Iar dacă vei combina corect ingredientele, atunci nici nu vei avea nevoie de zahăr pentru că shake-ul va fi deja gustos. Dacă totuși simți nevoia să-l îndulcești, specialistul recomandă să folosești doar extractul de stevia rebaudiana care nu are deloc calorii și nu influențează nivelul zahărul din sânge.

Shake cu mentă și avocado Această combinație este recomandată de un instructor celebru de fitness care susține că menta este răcoritoare și s-a dmeonstrat că reduce pofta de dulce, în vreme ce avocado furnizează grăsimi sănătoase care țin de foame. Acest shake va furniza: de calorii, 16 grame de carbohidrați, 27 grame de proteine și 8 grame de grăsimi.

sheik de slabit

További a témáról