Www slabesti mancand

Dieta Lipetz: regimul care te învaţă să slăbeşti mâncând sănătos

dieta vegana pentru slabit

Lipetz crede că organismul uman are o memorie genetic cu perioade de disponibilitate scăzută pentru hrană, la care răspunde fabricând depozite care sunt de fapt faimoasele şi nesuferitele perne adipoase, produse nu atât datorită aportului caloric şi lipidic, cât mai ales datorită capacităţii unui aliment de www slabesti mancand face să crească indicele glicemic adică nivelul de glucoză din sânge. De exemplu, alimentele de origine animală contribuie la formarea acestor depozite deoarece în memoria noastră genetică este înregistrat că strămoşii noştri mergeau la vânătoare numai atunci când recolta era insuficientă.

Mai mult, un aliment alterat poate datorită unei fierberi prea îndelungate transformă caloriile sale bune în calorii rele.

silfide complex de slabit pareri

Recomandări Piper: tipuri, beneficii pentru sănătate www slabesti mancand frumuseţe şi contraindicaţii Cele trei faze ale dietei Lipetz Dieta prevede o primă fază în care se consumă alimente care conţin calorii bune, cum ar fi pâinea de secară, carnea de pui şi de curcan fără piele a nu se consuma împreună cu carbohidraţiipeşte ca ton, păstrăv, merluciu, fructe proaspete, verdeţuri fără morcovi şi cartofi şi lactate degresate.

Trebuie evitate băuturile alcoolice, produsele de patiserie, musli, alimentele îndulcite, fructele uscate, fructele însiropate sau prea coapte, mâncărurile fierte foarte mult, carnea grasă, tofu.

În faza a doua, după două săptămâni, se reintroduc treptat o dată la 3 zile grăsimile şi proteinele animale iniţial cu uz limitat ; acestea trebuie consumate la prânz şi niciodată în combinaţie cu carbohidraţi.

regim de slăbit

Dieta Lipetz: argumente Pro şi Contra Pro: nu trebuie cântărite alimentele şi nici contabilizate caloriile. Este un regim care previne diabetul, moleşeala, scăderea puterii de concentrare şi nu provoacă creşteri şi scăderi puternice de glicemie.

Dietă Dieta volumetrica - slabeste mancand pe saturate Dieta volumetrica ne propune sa slabim chiar si un kilogram pe zi, organizandu-ne regimul, astfel incat sa mancam alimente mai sarace in calorii.

Contra: ţinând acest regim, pot apărea carenţe de nutrienţi, deci este necesar să se consume concomitant integratori de vitamine şi de săruri minerale după cum însuşi Lipetz recomandă.

Indicată în caz de supraponderalitate şi problem conexe tulburări de circulaţie, de metabolism şi articulare. Contraindicată diabeticilor insulino-dependenţi pot urma cura doar sub supravegherea medicului.

Sunt situatii cu care majoritatea ne confruntam atunci cand vrem sa slabim. Insa slabitul nu se intampla peste noapte. In timp ce kilogramele in plus apar chiar si dupa cateva zile de mancat copios, datul lor jos dureaza mult mai mult si, uneori nici nu stau la distanta. De aceea, astazi ne-am propus sa te ajutam sa intelegi ce inseamna sa slabesti sanatos si ti-am pregatit o lista cu sfaturi — realiste — care sa te ajute in aceasta aventura fara sa-ti dea viata si programul peste cap sau sa te frustreze.

Exemplu de meniu: Mic dejun: fulgi de cereale şi tărâţe cu lapte degresat; suc proaspăt de portocală; iaurt natural. Prânz: iahnie de linte cu usturoi şi ghimbir; salată din fructe proaspete.

Ora Cină: salată de castraveţi asezonată cu oţet şi cu ierburi aromatice ; pâine de secară integrală; supă de spanac; vinete şi dovlecei feliate şi făcute la grătar, alternate cu brânză degresată şi suc de roşii.

További a témáról