Slabesti pe role

slabesti pe role

Mersul pe role - o activitate cu numeroase beneficii

Si pentru ca vremea te imbie sa iesi la plimbare, ai un motiv in plus pentru a-ti lua si rolele ca sa faci putina miscare.

Chiar daca nu iti place sportul, vei vedea ca mersul pe role este chiar placut si daca mai convingi si slabeste 4 kg sa te insoteasca, timpul va zbura atat de repede incat nici nu iti vei da seama. Asadar, daca te pasioneaza catusi de putin sau suna tentant, in cele ce urmeaza vei afla care sunt beneficiile acestui sport. De ce sa alegi ca sport, mersul pe role? Este un sport relaxant si placut Pentru ca este o activitate relaxanta, potrivita pentru orice persoana, indiferent de varsta.

Cat de bun este mersul pe role pentru silueta?

In cazul in care nu stii sa mergi pe role tin sa iti spun ca se invata destul de repede. Si o data ce ai slabesti pe role sa mergi pe role e pentru toata viata, ca si mersul pe bicicleta care nu se uita niciodata. Te poti plimba oriunde Cu slabesti pe role te poti plimba oriunde: prin cartier, in parc, pe drum, important este ca zona pe care o parcurgi sa nu aiba denivelari pentru slabesti pe role nu-ti ingreuna mersul.

Indiferent de locul pe care il alegi, beneficiile mersului pe role se vor vedea cu siguranta. Este sanatos Cercetarile medicale au clasat mersul pe role pe locul 3 in topul celor mai sanatoase activitati fizice. Mai mult de atat, mersul pe role este considerat a fi mai sanatos decat jogging-ul deoarece nu forteaza articulatiile. Nu polueaza Acest sport este distractiv, relaxant si nici nu polueaza. Gandeste-te cum ar fi daca pentru o zi toti oamenii si-ar lasa masina acasa si ar merge la serviciu cu bicicleta sau rolele.

Mersul e role te ajuta sa slabesti?

Aerul ar fi mult mai curat si mai putin daunator pentru sanatatea noastra. Beneficiile mersului pe role Antreneaza sistemul cardiovascular si respirator Mersul pe role este unul dintre cele mai bune exercitii aerobice, imbunatatind sanatatea inimii si a plamanilor.

Asociatia Americana pentru Inima a inclus mersul pe role pe lista sporturilor care antreneaza sistemul cardiovascular prin imbunatarirea circulatiei sanguine si reglarea ritmului cardiac.

Mi-a trebuit ROLE -Am avut parte de o cazatuara...

Mareste rezistenta fizica Mersul pe patine cu rotile lucreaza asupra echilibrului si centrului de greutate, iti imbunatateste mobilitatea si reflexele si iti intareste rezistenta, ajutandu-te sa obtii o buna conditie fizica. Lucreaza toate grupele de muschi De asemenea, acest sport lucreaza si toate grupele de muschi, avand un impact redus asupra ligamentelor, comparativ cu alergatul.

Dupa o sesiune de mers pe role, muschii fesieri, ai abdomenului, coapselor si picioarelor vor tonifiati.

Timp estimat de citire: 2 minute, 44 secunde Vezi aici cine poate practica mersul pe role, ce trebuie sa stii daca esti incepator si la cum te ajuta mersul pe role sa-ti imbunatatesti sanatatea.

Daca iti misti si bratele in acelasi timp, iti vei lucra aproape tot corpul. Combinarea mai multor tehnici si miscari iti poate tonifia mult mai repede anumite grupe muscular precum gambele, coapsele, abductorii si fesierii. Asadar, daca patinezi cu viteza, in pozitie aplecata, cu genunchii indoiti si folosindu-te de slabesti pe role pentru elan, iti vei lucra pe langa muschii picioarelor si pe cei pectorali si abdominali.

Marti, 09 Octombrieora Mersul pe role este practicat atat de copii, cat si de adulti, in timpul liber. El dezvolta simtul echilibrului, antreneaza masa musculara a membrelor inferioare si are efecte benefice din punct de vedere al sanatatii cardiovasculare.

Arde caloriile In doar o ora de mers normal pe role, vei arde peste de calorii. Cu cat patinezi mai viguros si cresti intensitatea, cu atat vei arde mai multe calorii poti pierde pana la de calorii pe ora. Mersul pe role stimuleaza musculatura, transformand astfel zaharurile stocate in muschi, in energie si nu in grasime.

slabesti pe role

Iata cum poti sa slabesti atunci cand mergi pe role - Incepe prin a merge pe role la o viteza mica, timp de 5 minute, pentru a-ti incalzi corpul. Patineaza pentru 20 de minute cu o viteza mai slabesti pe role pentru a-ti mari ritmul cardiac.

slabesti pe role

Dupa ce au trecut cele 20 de minute, incetineste si mergi pe role, intr-un ritm usor, timp in care muschii corpului vor fi mai relaxati. Alternarea dintre viteze se repeta si in ziua urmatoare. Mareste putin viteza pana cand ajungi la un ritm moderat si mergi asa timp de 30 de minute, dupa care revino la ritmul initial.

slabesti pe role

Acelasi lucru fa si in ziua urmatoare. Asadar, timp de 5 minute, mergi pe role intr-un ritm lent, dupa care patineaza cu viteza timp de 40 de minute. Acest program, conceput de catre Asociatia Internationala a Roller Skaterilor, poate fi urmat cateva saptamani la rand si poate fi ajustat in functie de nevoile tale. Este bine de stiut ca scaderea in greutate depinde in mare masura de caloriile pe care le consumi in fiecare zi. Asadar, un stil de viata adecvat, bazat pe o alimentatie sanatoasa si miscare fizica, te va ajuta sa slabesti frumos si sanatos.

Mersul pe role: mai sănătos decât crezi!

Ce zici, mergi sa dai o tura cu rolele? Voteaza articolul Articolul este votat ca supeeeerrrr!!!. Acest articol a fost vizualizat de ori. Atunci cand laptele face RAU 27 Iunie Consumul de lapte si alte produse lactate polarizeaza oamenii: unii sunt de parere ca sunt alimente extrem de hranitoare si ar trebui sa le consumam fara grija, in timp ce altii sustin ca exista efecte daunatoare asupra sanatatii.

In acest clip mi-am propus sa aduc in discutie consumul de lactate, cu accent asupra situatiilor in care acestea trebuie evitate.

Mersul pe role - sportul care slabeste Mersul pe role este cu siguranta distractiv, insa, in acelasi timp, te poate ajuta sa iti mentii silueta si chiar sa scapi de kilogramele nedorite. Pentru toate acestea, insa, trebuie sa stapanesti rolele, altfel nu numai ca nu vei reusi sa obtii rezultatele dorite, ci chiar te poti accidenta. De aceea, in cele ce urmeaza, noi iti vom spune cum sa mergi corect pe role. Iata cateva sfaturi de care ar trebui sa tii cont daca faci parte din catgoria incepatorilor in ceea ce priveste mersul pe role!

Slăbirea rapidă este în topul căutărilor pe Internet. In acest clip vei afla opinia nutritionistului Serban Damian despre cum alegem cea mai buna dieta pentru slabire!

  • Retete cu putine calorii pentru slabit
  • Mersul pe role: mai sănătos decât crezi!

Cum scapi de dependenta de zahar? Sigur, el nu conduce la aceleasi dependente ca aceste dorguri de mare risc, insa cu totii avem perioade cand ne confruntam cu pofte coplesitoare de zahar si, efectiv, consumam orice contine zahar pentru a ne potoli aceasta pofta de dulce. In acest clip vei afla care sunt solutiile ca sa scapi de dependenta de zahar!

Adauga un comentariu Acest articol are 2 comentarii.

slabesti pe role

Adauga un comentariu.

További a témáról