Reteta de slabit 14 zile

Dieta Scarsdale: nu mai mult de 14 zile! - Dietă & Fitness > Dieta - imobiliarevanzari.ro
Trebuie să reţii însă că, odată ce s-a terminat perioada în care ţii această dietă, trebuie să te rezumi la alimente sănătoase, fără grăsimi şi zahăr în exces, pentru a preveni efectul yo-yo. Înainte să îţi oferim meniul pentru cele 14 zile de dietă, iată ce trebuie să ţii minte: bea cât mai multă apă pahare pe zifă zilnic măcar 30 de minute de mişcare, elimină fast-foodul, băuturile carbogazoase, alcoolul, redu cantitate de alimente sărate sau bogate în zahăr. De asemenea, consultă-te cu medicul înainte de a ţine această dietă. Chiar dacă ouăle sunt alimente bogate în proteine, vitamine, minerale şi grăsimi sănătoase, ele nu trebuie consumate în exces.

ZIUA 4 Ca in cazul fiecarei diete si pentru dieta de 14 zile ai nevoie si de putina ambitie. Ce poti manca?

  1. Dieta daneză: meniu de 13 zile Dieta daneză — ziua 1 La micul dejun se bea o ceaşcă de cafea îndulcită cu un cub de zahăr.
  2. Dieta de 14 zile: Cum să slăbeşti 10 kilograme fără să te înfometezi
  3. Dieta uimitoare: slăbești 10 kilograme în 14 zile!
  4. Keto diet pareri pastile
  5. Dieta Scarsdale: nu mai mult de 14 zile! - Dietă & Fitness > Dieta - imobiliarevanzari.ro

Peste, crema de branza, spanac, broccoli, si alte legume verzi branza feta, nuci, mazare verde, linte rosie, alune, avocado, naut, porumb, fasole verde, dovlecei, salata, castraveti, rosii, oua numai fierte tariorez brun, ovaz, carne de vita, curcan si pui. Ai voie verdeturi aromate: patrunjel, telina, care se poate adauga in supele limpezi pe care le cere dieta.

pt slabit spirulina slabit

In supa poti pune: ceapa, telina, morcov unul singurpastarnac si radacina de patrunjel si carne. Poti sa faci supa si fara carne.

Cum slăbești rapid 10 kilograme! Secretele nutritionistului.

Citeste si: Soția s-a trezit noaptea și i-a cerut să facă amor, dar bărbatul a refuzat-o, spunându-i că e obosit. Ce i-a făcut femeia timp de 18 luni, în fiecare zi, fără încetare Ce nu ai voie in dieta de 14 zile?

ladislau veres scoala de slabit tipuri de salate pentru slabit

Zahar, paina alba, paste fainoase albe, alcool, grasimi concentrate: unt, carne grasa, alcool, sucuri acidulate, sucuri din comert, cartofi.

Nu ai voie cartofi dulci, fasole alba, cereale, altele decat ovazul.

Dieta uimitoare: slăbești 10 kilograme în 14 zile!

Grasimi permise, altele decat cele din carne si branzeturi ori fructe sunt: maximum trei linguri de ulei de masline pe zi si o data la doua zile o felie de paine cu unt. Unt cat o nuca.

amalia nastase dieta video slabesti 3 kg intr-o saptamana

Redu la minimum consumul de sare. Meniul pentru o saptamana din dieta de 14 zile a doua saptamana meniul se reia, iar cina si pranzul se pot schimba intre ele ZIUA 1 dieta de 14 zile Micul dejun: fructe proaspete mnu mai mult de de grame mere, gutui, pere, fructe de paduresuc de fructe simplu din aceleasi fructe, o felie de paine integrala cat palma unsa cu reteta de slabit 14 zile si trei nuci.

Gustare: doua nuci nesarate Pranz: supa limpede de carne sau legume cu vedeata multa merge si o legatura potrivita de patrunjelo bucata de carne de vita fiarta cu salata verde si hrean. Gustare: doua oua si o rosie sau un castravete Cina: peste sau carne cat palma la gratar cu cu o lingura de reteta de slabit 14 zile de masline, o cana cu supa limpede.

Salata verde cu lamaie.

Dieta Scarsdale: nu mai mult de 14 zile!

ZIUA 2 Micul dejun: fructe proaspete mere, gutui, pere, fructe de paduresuc de fructe simplu din aceleasi fructe, trei nuci, trei linguri cu fulgi de ovaz si o ceasca o jumatate de cana de lapte degresat, o lingurita cu miere. Gustare: o conserva mica de peste in suc propriu si o felie de paine integrala Pranz: supa de legume limpede, un bol de legume fierte cu o lingura de ulei si o salata verde cat vrei tu de mare cu o lingura de ulei si mult piper sau ardei iuteGustare: doua nuci Cina: piept de pui la gratar cu pasta de masline, un bol cu supa limpede ZIUA 3 Micul dejun: fructe proaspete mere, gutui, pere, fructe de paduresuc de fructe simplu din aceleasi fructe, trei nuci, trei linguri cu fulgi de ovaz si o ceasca o jumatate de cana de lapte degresat, o lingurita cu miere.

Am inceput-o impreuna cu sotul meu asa ca este mult mai usor. Am un bebe mic de 5 luni pe care il alaptez dar regimul este ok asa ca o pot tine.

Gustare: legume crude si de grame de humus sau fasole boabe ferie cu o lingura de ulei, suc de lamaie si verdeata. Pranz: supa de vita limpede, o bucata de carne de vita cu de grame de broccoli sau fasole verde, sucul de la o lamaie si o lingura de ulei. Gustare: Un ou fiert si o ceasca de legume fierte din supa Cina: spanac inabusit, cat vrei, cu rosii, cate vrei, o bucata de carne de vita sau pui, fiarta si o cana de supa limpede.

DIETA DANEZĂ – Cum slăbeşti 9 kg în 13 zile

ZIUA 4 Micul dejun: fructe proaspete mere, gutui, pere, cina pentru slabit de paduresuc de fructe simplu din aceleasi fructe, o felie de paine integrala cat palma unsa cu unt si trei nuci.

Gustare: o rosie, un ou si doua nuci Pranz: supa limpede, o bucata cat palma de carne de pui fiarta salata verde sau de grame de broccoli sau spanac fiert. Gustare: legume fierte, o ceasca cu o lingura de ulei si un ou Cina: supa de vita limpede, o bucata de carne de vita cu de grame de fasole verde, sucul de la o lamaie si o lingura de ulei.

Abonează-te pe Citește și:.

További a témáról