Mancare keto, 29 Cele Mai Bune Retete Keto Pentru Cina

Cum arată o săptămână de mâncare când ești keto? – Dieta Ketogenică

mancare keto

Mâncăruri Am tot vorbit despre ce mâncăruri sunt bune pentru keto, dar m-am gândit să fac și o mică listă exemplificativă. Lista este doar cu titlu informativ, nu iau in calcul gramajele sau caloriile felurilor de mâncare postate mai jos. Nu e nimic bătut în cuie: oricine citește lista și dă de niște mâncaruri ce personal nu îl atrag, le poate elimina făra nici o grijă.

mancare keto

Sau le poate muta de la prânz la cină sau invers. De asemenea, eu recomand tuturor măcar să incerce Intermittent Fastingdar aici voi posta și micul dejun: știu că sunt oameni ce atunci au timp mancare keto mult să mănânce și o fac alături de familie. Nu uitați, oricând puteți mânca tot felul de nuci și semințe.

mancare keto

Chiar dacă o gustare de alune poate avea mult mai multe calorii decât o masă normală. LUNI Dimineața: omletă cu brânză Prânz: ciorbă de văcuță cu smântână și o friptură de vită la grătar cu garnitură de ciuperci Seara: o salată bulgărească cât mai mare în care puteți adauga și un avocado MARȚI Dimineața: cremă de brânză amestecată cu un avocado copt bine de tot Prânz: somon la grătar cu garnitură de broccoli Seara: fructe de pădure congelate amestecate cu smântână MIERCURI Dimineața: ouă ochiuri, brânză telemea și măsline.

Prânz: ceafă la dieta prolon cu garnitură de broccoli Seara: brânză friptă în tigaie și mancare keto salată de roșii cu busuioc lângă JOI Dimineața: cârnați la grătar și un iaurt.

mancare keto

Prânz: pui la rotisor cu spanac Seara: salată asortată cu brânză de capră VINERI Dimineața: ficăței cu verdețuri la tigaie Prânz: ciorbă de pește si păstrăv la grătar cu garnitură de ardei prăjiți Seara: fasole verde cu mirodenii la wok SÂMBĂTĂ Dimineața: dormim că doar e Sâmbătă și ne trezim direct la prânz Prânz: scăricică de porc la grătar cu sos de smântână și usturoi lângă Seara: avocado umplut cu brânză și copt la cuptor DUMINICĂ Prânz: ciorbă de legume si o friptură de porc la grătar cu salată de mancare keto Seara: mancare keto de spanac cu smântână și ou.

További a témáról