Dieta de slabit pentru copii de 9 ani, Diete pentru copii. Alimentația sănătoasă și sportul sunt soluția

Cura de slăbire pentru copii? O dietă sănătoasă combate obezitatea

In ultima vreme, pe langa eforturile educationale ale parintilor de a-i invata pe acestia cum sa manance sanatos si sa faca miscare in mod regulat, copiii au inceput sa fie tratati de obezitate ca si adultii. Aceste tratamente includ medicamente ce controleaza greutatea dar si chirurgia de tip bypass gastric.

Diete pentru copii. Ce înseamnă un copil obez?

Ca si adultilor, nici copiilor nu le este deloc usor sau comod sa scada in greutate si astfel mare parte din copiii obezi se transforma in adulti obezi. Primul obiectiv in aducerea copilului la o greutate sanatoasa nu ar dieta de slabit pentru copii de 9 ani sa fie intr-o prima faza pierderea kilogramelor excesive, ci stoparea procesului de ingrasare si astfel, in timp, pe masura ce copilul creste in inaltime, distributia kilogramelor se va modifica.

fiole de slabit cu anghinare

In general, pentru scaderea ponderala trebuie sa se reduca numarul de calorii consumate sub forma de alimente solide si lichide, sa se faca mai multa miscare si cel mai important, sa se combine cele doua.

Ca idee, un kilogram de grasime contine de calorii si deci trebuie sa se arda de calorii pentru a pierde un kilogram sau sa inghita de calorii pentru a pune un kilogram. Spre exemplu, pentru ca un copil sa slabeasca 1 kilogram la doua saptamani, trebuie ca el sa reduca aportul caloric zilnic cu de calorii.

cele mai bune medicamente pentru slabit

In acelasi timp, nu este necesar sa se numere permanent caloriile; daca se face un calcul saptamanal, se va vedea unde este excesul. Ajutarea copiilor supraponderali sa slabeasca este un lucru important, insa esentiala este si prevenirea obezitatii.

Acest proces trebuie sa inceapa inca din copilarie si nu este simplu, mai ales daca parintii sunt supraponderali.

metode de slabit sanatos

Obiceiurile alimentare nesanatoase si lipsa activitatii fizice sunt primele manifestari comportamentale ale copilului cu tendinta de ingrasare. Iata cateva masuri care pot fi preventive dar si curative ce pot ajuta copilul predispus la obezitate: 1.

  • Cina este o terci mai bună, legume, produse lactate.
  • Aparat de slabit burta
  • Ioana, fetiţa de 12 ani care a slăbit 11 kilograme într-un an
  • Cura de slăbire pentru copii? O dietă sănătoasă combate obezitatea
  • Ceai din plante pentru slabit
  • Despre nutritie Obezitatea la copii si adolescenti este o problema serioasa.
  • Retete de slabit mihaela bilic

Limitarea numarului de calorii provenite din lichidele pe care le consuma copilul. Multi copii beau zilnic prea multe sucuri de fructe si lichide carbogazoase.

slabire in cm

Evitarea meselor frecvente de tip fast food. Atentie la marimea portiilor consumate la fiecare masa.

SLABESTE REPEDE, USOR si SANATOS - Dieta Completa

O problema comuna a copiilor supraponderali este faptul ca portiile sunt prea mari. Copiii nu trebuie sa fie fortati sa "curete farfuria".

retete de slabit usoare

Pentru a invata sa manance sanatos, ei trebuie sa stie sa se opreasca atunci cand sunt satui si chiar un pic inainte. Incurajarea activitatii fizice zilnice trebuie sa fie de asemenea o prioritate: plimbari cu parintii sau bunicii, joaca afara din casa, mersul pe bicicleta, practicarea sporturilor in echipa.

Bebluşi alăptaţi… supraponderali

Limitarea timpului acordat televizorului si calculatorului si evitarea consumului de alimente in timpul acestor activitati. Comunicarea si discutiile referitoare la alimentatia sanatoasa sunt importante insa insistarea excesiva asupra notiunilor de "calorie", "grasime" si "dieta" in general, poate sa frustreze copilul si sa conduca la dezechilibre. Este esential ca parintele sa fie un model pentru copil prin modul sanatos de alimentatie si prin activitatea fizica desfasurata zilnic.

slabire fix la fix

További a témáról