Dieta de slabire pentru burta, Dieta & Retete pentru slabit burta | Cum obții un abdomen plat?

Dieta care te scapa de burta in doar 3 zile. Pregateste-te sa arati perfect la plaja!

Autor: redactia ele. Desi acest lucru nu este foarte usor de obtinut, cu putina disciplina alimentara si miscare, poti scapa de burtica inestetica in doar trei zile. Sigur, daca ai o burtica proeminenta, dieta din cele trei zile nu te va transforma in fotomodel, dar va imbunatati considerabil aspectul abdomenului tau.

Iata cateva reguli pe care trebuie sa le respecti pentru a arata sexy in costumul de baie: Ziua 1: Detoxifierea este secretul Un abdomen plat este rezultatul unei detoxifieri cu lichide sanatoase.

Dieta pentru un abdomen plat te scapă de burtă în 32 de zile

Incearca limonada fara zahar, sucurile din fructe naturale sau sucurile din legume proaspete. Important este ca vegetalele in cauza sa dieta de slabire pentru burta fie conservate sau procesate in vreun fel si sa nu mananci nimic altceva in ziua detoxifierii.

Dieta de 10 zile cu limonada: Slabesti un kilogram pe zi si te detoxifiezi! Primul pas in detoxifiere este sa bei dimineata un pahar de apa calduta cu zeama de la o jumatate de lamaie.

Colonul se va elibera de reziduuri, vei uita de balonare si vei scapa de toxine. Apoi, bea cate ml de sucuri din fructe si legume organicedin 4 in 4 ore, alternate cu cate o cana de ceai de brusture, frunze de papadie sau trifoi rosu.

Top 10 alimente care te scapa de burtica

Ziua 2: Schimbarile in dieta Dupa o zi de detoxifiere este timpul sa-ti refaci fortele cu ajutorul unor nutrienti hranitori, care sa iti furnizeze energie si zero grasimi rele. In aceasta zi poti manca legume proaspete, fierte sau coaptefructe, orez brun, ovaz, cereale integrale sau quinoa si grasimi nesaturate: masline si ulei de masline, seminte de in, carne de peste.

hrisca beneficii pt slabit

Dieta-minune pentru luna mai: Scapa de kilogramele in plus si pregateste-ti silueta de plaja Mai ai nevoie de proteine slabe, pe care le poti lua din carnea de pui, gratarul de vita sau iaurtul degresat.

Mananca de mai multe ori pe zi in cantitati mici, astfel incat sa usurezi digestia si sa eviti balonarea.

Cum scapi de burtă. Ce este recomandat să mănânci pentru a scăpa de burtă

Sunt interzise: faina alba, dulciurile, alimentele care baloneaza fasole, broccoli, varza etc si sucurile acidulate.

Ele sunt principalii factori care iti afecteaza aspectul abdomenului.

dieta rapida de 7 zile

Bea cel putin pahare de apa plata in fiecare zi, pentru a elimina lichidul retinut in tesuturi. La fel de important este sa eviti infometarea.

Dieta pentru un abdomen plat Flat Belly Diet propune o reşuită de excepţie: 7 kilograme date jos în 32 de zile, ceea ce s-ar traduce şi prin câţiva centimetri mai puţin în talie.

Daca iti privezi organismul de substante necesare de nutritie, obligi metabolismul sa incetineasca pentru conservarea energiei si nu rezolvi nimic ba chiar risti o cadere de calciu. Dieta cu ananas si carne de curcan. Combinatia ideala pentru a da jos kilogramele in numai doua saptamani!

Ziua 3: Exercitii Fa cateva exercitii de tip cardio timp de 20 de minute. Intinderile usoare, plimbarile pe jos sau cu bicicleta, yoga sau miscarile de baza din Pilates te ajuta sa arzi mai repede caloriile si sa iti definesti rapid musculatura. In plus, sportul este util si pentru functionarea optima a sistemului digestiv, conditie esentiala pentru un abdomen plat.

Dieta & Retete pentru slabit burta | Cum obții un abdomen plat?

Iti recomandam un exercitiu de Pilates pe care il poti incerca acasa, pe o saltea subtire de gimnastica. Miscarea alternativa a genunchilor Exercitiul creat de Joseph Pilates cu efect excelent pentru arderile de grasime la nivelul abdomenului te poate ajuta si sa-ti sculptezi coapsele.

nu pot sa slabesc dupa nastere

Asaza-te pe spate cu mainile la ceafa si coatele intinse in lateral. In timp ce spirulina beneficii slabit, ridica simultan capul si umerii de dieta de slabire pentru burta podea, in timp ce ridici piciorul drept si aduci genunchiul catre piept.

Scapa de celulita pana la vacanta: 4 solutii ieftine, la tine acasa Piciorul stang se poate ridica in aer, dar este important sa-l mentii intins. In timp ce expiri, pastreaza pozitia ridicata a capului si umerilor, dar intoarce-le catre partea stanga.

Apropie apoi genunchiul stang de piept in timp ce inspiri si intinzi piciorul drept. Repeta exercitiul de 6 ori pentru fiecare picior. Fa din aceste exercitii o obisnuinta si vei constata ca aspectul abdomenului tau se va imbunatati pe zi ce trece.

További a témáról