De ce nu slabesc desi fac sport

De ce nu slabesc desi tin dieta si fac sport?
De unde această discrepanţă? Află în continuare care pot fi obstacolele ce stau în calea siletei mult visate!

Primesc des astfel de mesaje asa ca m-am gandit sa rezum cateva din lucrurile care va saboteaza eforturile. Daca te regasesti in mesajul anterior e posibil sa faci una sau mai multe dintre greselile de mai jos: Supraestimezi antrenamentul si efectele lui.

Daca ai senzatia ca poti sa mananci orice si oricat pentru ca te duci de ori pe saptamana la sala, te inseli.

dieta daneza de 13 zile irina reisler

Din experienta mea, antrenamentele de intensitate moderata maresc pofta de mancare iar antrenamentele foarte intense o scad. Migdalele, somonul, nucile, branza, cartofii la cuptor, hummus etc sunt toate foarte sanatoase dar si foarte calorice.

Nu promovez dietele decat daca intr-adevar le consider eficiente si in general ai observat ca NICIODATA nu recomand infometarea ceea ce majoritatea dietelor fac sau eliminarea vreunei grupe alimentare ceea ce multe dintre diete fac! Totusi, multe site-uri inca o fac pentru ca multe persoane inca se bazeaza pe ele si am ajuns deja intr-un punct in care nu mai putem face diferenta intre fictiune si realitate. Ce ne ajuta cu adevarat sa slabim si ce ne afecteaza sanatatea? Ar trebui oare sa eliminam complet carbohidratii? Mesele mici si dese accelereaza metabolismul?

Alta greseala pe care o aud des de la oamenii care vor sa slabeasca. De ce?

reteta de slabit cu patrunjel si lamaie

O lingurita de miere are g si cal. O lingurita de zahar are 5 g si cal. Deci mierea e mai densa si la volume egale contine mai multe calorii.

slabire deficit caloric

Se absoarbe rapid in sange, creste brusc glicemia, e formata tot din molecule de glucoza si fructoza si o consumam cu generozitate fara mustrari de constiinta.

Din pacate organismul nostru renunta la grasime cu mare greutate, in ultimul rand.

Cum să slăbești UȘOR și RAPID într-o săptămână!

Elimina mai intai apa, apoi continutul intestinal, glicogenul, masa musculara si abia apoi grasimea. Cand pune la loc, acumuleaza exclusiv grasime.

dieta z biedronki

Lipsa hidratarii afecteaza in mod negativ procesul de slabire de asta e nevoie sa bei apa daca vrei sa dai jos grasime. Atat in timpul antrenamentului cat si dupa. Eu o prepar rapid cu ajutorul storcatorului meu prin presare la rece Kuvings care storce faca probleme, frunze, radacinoasechiar si iarba de grau.

dieta daneza de 13 zile

Peste sucul rezultat se adauga intr-o carafa apa de cocos si ml apa plata. Se pune la frigider si se consuma in maximum 3 ore.

ceai de slabit cu ganoderma pareri

További a témáról