Cele mai bune diete de slabit din lume. 33 Cele Mai Eficiente Diete + Planuri de Slabit Pentru Fiecare Zi

cele mai bune diete de slabit din lume

Sanatate Cele mai populare diete din lume Una dintre provocarile contemporante este cum sa slabesti astfel incat sa te poti mentine la greutatea ideala, dar sa ai si un tonus bun si energie pentru alte provocari ale vietii. Pentru ca nu vei avea cum sa slabesti fara sa urmezi o dieta sau un regim de viata care sa favorizeze pierderea in greutate, astazi iti prezentam cele mai populare metode pe care poti conta in lupta ci kilogramele in plus.

DIETA ATKINS Dieta Atkins, probabil cea mai faimoasa dieta din lume, promoveaza renuntarea la carbohidrati in favoarea unui meniu bogat in grasimi: in felul acesta corpul arde, pentru energie, grasimea in loc de carbohidrati.

Cele mai populare diete din lume

Dieta Atkins presupune renuntarea la zahar si la alte glucide rafinate, dar permite in schimb consumarea unor tipuri variate de carne, peste, salate din legume preparate cat mai gustos — cu unt, smantana, condimente si multa verdeata.

DIETA DUKAN Dieta Dukan, unul dintre cele mai populare regimuri de slabit si-a castigat renumele gratie rezultatelor exceptionale si combaterii reingrasarii specifice dupa ce se revine la o alimentatie normala.

A fost desemnată cea mai eficientă dietă din lume, al patrulea an consecutiv. Ce presupune cea mai bună dietă a anului A fost desemnată cea mai eficientă dietă din lume, al patrulea an consecutiv. Ce presupune cea mai bună dietă a anului Medalia de aur pentru cea mai bună dietă a revenit regimului mediteranean pentru al patrulea an consecutiv, conform clasamentelor anunțate de U. Dieta Mediteraneană a fost desemnată cea mai bună dietă pentru probleme ale inimii, pentru diabetici și cea mai sănătoasă și ușor de urmat. Numeroase studii au descoperit că dieta mediteraneană poate reduce riscul de diabet, colesterol ridicat, demență, pierderi de memorie, depresie și cancer de sân.

Si cum sa slabesti daca nu stii de la inceput ca rezultatul va fi unul pe termen lung. Cu toate ca nu vei pierde in greutate imediat, slabirea va fi una sanatoasa, vei avea grija de corpul, mintea si sansele tale de a te bucura de rezultatele acumulate prin rabdare si vointa.

Dieta indiana - Slabesti 8 kg in 7 zile

Dieta Dukan este dezvoltata in jurul alimentelor bogate in proteine, eliminand pe cat posibil orice dieta disociata retete legume de carbohidrati, inclusiv fructe si legume.

Spre deosebire de dieta Atkins, care valorifica aceleasi principii, dieta Dukan propune alimente sarace in grasimi, precum puiul, lactatele degresate si pestele.

Dieta ketogenica reprezinta cea mai buna solutie pentru a-ti pastra tonusul muscular si a scadea in greutate in acelasi timp.

in ce consta dieta keto dieta de slabit 3 kg in 4 zile

Conceputa pentru sportivi si adoptata in special in randul culturistilor, dieta Ketogenica, cunoscuta si drept dieta Keto, dieta cetogenica sau dieta anabola,este o cura de slabire sanatoasa, insa destul de controversata in cadrul comunitatii medicale.

Mecanismele prin care lucreaza aceasta dieta nu sunt pe deplin elucidate, insa ea se bazeaza pe eliminarea carbohidratilor glucide din alimentatie. Intrucat glucidele sunt folosite de organism pentru a indeplini functia energetica, organismul va fi nevoit sa se indrepte catre o alta sursa de energie — depozitele adipoase.

dieta rina slabesti 20 kg despre keto diet

Dieta mediteraneana recomanda un regim de viata sanatos, care asigura organismului toate beneficiile pe care le-ar putea obtine din cele mai bune diete de slabit din lume. In prim plan se afla uleiul de masline, fructele si legumele, nucile si semintele, pestele si fructele de mare, cerealele integrale si, desigur, sa nu uitam de vin!

Dukan dieta se bazeaza pe proteine, si a fost creata de Pierre Dukan, un medic francez, acum 30 de ani. Chiar daca acest regim alimentar a fost creat acum multi ani, inca este urmat de foarte multi oameni din intreaga lume pentru ca ofera rezultate extraordinare.

Cum sa slabesti cu aceasta dieta? Trebuie sa inveti sa alegi si sa combini inteligent diverse categorii de alimente. In stilul de viata impus de dieta Montignac, totul se invarte in jurul indicelui glicemic.

Astfel, cu cat indicele glicemic al unui produs este mai ridicat, cu atat alimentul respectiv e mai daunator pentru tine, din cauza ca va elibera rapid o cantitate mare de glucoza in sange. Axa principala a acestei diete este consumul la o masa a alimentelor dintr-o singura grupa, iar acest tipar poate fi prelungit pe parcursul intregii zile.

Top cele mai bune diete în 2021

Exista insa si varianta in care grupa alimentelor se schimba la doua sau la trei zile. Acesta este unul dintre cele mai rapide regimuri alimentare de slabit, rezultatele sale fiind vizibile inca din primele zile. Efectele pozitive observate la acestia s-au extins, iar pacientii au inceput si sa piarda in greutate, fara a se confrunta cu efectul yo-yo.

Mai mult, daca apelezi la dieta cu supa de varza, vei pierde garantat 7 kilograme in 7 zile. Se stie ca varza este unul dintre cele mai sarace in calorii alimente, de aceea este foarte indicata in curele de slabire.

Dieta Dukan - slabeste rapid si sanatos Dieta Dukan este o dieta simpla, scurta, foarte populara in intreaga lume si ale carei rezultate se promit a fi fantastice si de durata.

Cambridge Weight Plan a fost dezvoltat de catre o echipa de medici din cadrul Universitatii Cambdrige, ca un plan rapid de slabit, ce are la baza restrictia de calorii, fara sa priveze organismul de nutrientii si vitaminele necesare unei functionari optime. Conform teoriei Dr. Adamo, grupa de sange determina modul in care corpul nostru metabolizeaza hrana. In consecinta, daca am urma o dieta specifica grupei noastre sanguine, corpul va digera mai bine hrana si va absorbi mai eficient nutrientii din mancare.

forever de slabit program slabire sala

Beneficiile dietei paleolitice: asigura necesarul de vitamine si minerale, simplitate nu se tine cont de cantitate, nu ai limite de numar sau marime, mananci din lista cu alimente si atataccent crescut pe activitatea fizica sportul este parte integranta a regimului paleolitic.

De fapt, nici nu simti ca urmezi o dieta, ci mai degraba optezi pentru niste alimente pe care le poti introduce in alimentatia ta zilnica sub cele mai bune diete de slabit din lume forme, fara alte reguli. Pepenele rosu reprezinta o bogata sursa de vitamine, calciu, potasiu, fier si aminoacizi, dar si o arma de nadejde in lupta cu gradele Celsius.

Loading...

O dieta cu pepene rosu ajuta chiar si la combaterea anxietatii, a stresului, a atacurilor de panica. Clorofila este un pigment verde inchis ce se gaseste in plante si alge, care este esential in procesul de fotosinteza. Bautura miraculoasa este si o sursa importanta de antioxidanti care pot proteja impotriva cancerului, dar are si beneficii antiinflamatorii, ajuta la reglarea tranzitului intestinal si este o sursa de magneziu, vitamina K, vitamina C, acid folic, fier, calciu si proteine.

További a témáról